Unettomuus

Viime aikoina mua on piinannut unettomuus. Väsymyksestä huolimatta en saa unta ja se rasittaa kaikenlaista olemista. Sekä fyysinen että sosiaalinen hyvinvointi kärsii - unohtamatta psyykkistä puolta! Mitä erilaisimpia nukahtamis kikkoja on tullut kokeiltua, mutta tuloksetta. Käytännössä mulla on vain yksi toimiva keino nukahtamiseen, mutta en mielellään suosi sitä.

Unettomuudesta oon kärsinyt jo lapsuudessa sekä tietysti nyt nuoruudessa. Yläasteella unettomuudesta ei sen kummemmin ollut haittaa, sillä silti jaksoin käydä koulussa ja päivisin olin melko aktiivinen. Vasta lukiossa unettomuus nousi merkitykselliseksi tekijäksi mun elämässä. Enää ei muutaman tunnin yöunet riittäneet mihinkään eikä kotona koulupäivän jälkeen jaksanut tehdä oikeastaan mitään järkevää. Käytännössä illat kuluvat nokosten parissa, sängyssä makoillessa ja tietokoneella ollessa.

Syksyllä lääkäri oli yrittänyt tavoitella vanhempiani tuloksetta unettomuuteen liittyen. Jouduttuani vuodenvaihteessa osastolle itsemurhayrityksen takia oli asiaan mahdollista kuitenkin puuttua. Osastolla ollessani iltaisin otin Ketiapinor – nimistä lääkettä, jotta nukahtaisin. Lääke toimikin loistavasti! Sain unta kaaliin ja osastolla ollessani päivät kuluivat huoneessa nukkuessa. Saatuani kyseisestä lääkkeestä reseptin aloitin Ketiapinorin säännöllisen käyttämisen. Vasta tuolloin aloin huomata sen haittavaikutuksia.

Kutsun Ketiapinoria ihmepilleriksi. Lääkkeen ansiosta nukahtamiseen kuluu ainoastaan 30-60 minuuttia. Ongelmallista kuitenkin on, että ihmepillerin seurauksesta olen päivisin erittäin väsynyt, suorastaan zombie! Tuntuu, että mikään unimäärä ei riittäisi tyydyttämään kehoa Ketiapinorin käyttämisen seurauksena. Lisäksi herääminen on äärettömän hankalaa ja monesti tuleekin nukuttua siten, ettei edes herää herätyskelloon. Muita negatiivisia vaikutuksia ovat stressi, silmät ristissä kulkeminen ja huono jaksaminen.

Melko arvattavaa, että en nauti tuon lääkkeen syömisestä. Nuorisopsykiatrisella mua on ohjeistettu ottamaan lääke arkisin, kun on koulua. Viikonloppuisin sitä ei tarvitse syödä eikä tuon syönti muutenkaan aivan ehdotonta ole. Äiti kuitenkin antaa mulle aina kouluarkena tuollaisen ihmepillerin ja monesti ennemmin varastoin sen piilorasiaani, jotta mun ei sellaista tarvitse vetäistä huiviin.Käytännössä kärsin ennemmin unettomuudesta kuin siitä, että olen lääkkeen syömisen seurauksesta tosi väsynyt. Kumpi on pienempi paha, sitä en tiedä. 

Toisinaan saan nukahdettua aamun valjetessa, kun olen yrittänyt koko yön nukahtaa. Aina en edes silloin. Mikäli saan unta, herään usein vasta puolen päivän jälkeen. Muutama tunti heräämisestä kuluu flegmaattisessa olotilassa aivojen ollessa koomassa. Tällä hetkellä toiveena olisi kunnolliset yöunet ilman nukahtamisongelmia. Olisiko se liikaa pyydettyä?

 

Kärsittekö tai oletteko olleet unettomuuden uhreja?

Rattoisaa keskikesää

Hyvää juhannusta kaikille! Tää meidän suomalaisten perinteinen keskikesän juhla on sit täällä. Kokot syttyvät rannoille, makkarat paistuvat grillissä, sauna lämpiää ja juhannustaikoja tehdään. Toiset nauttii virvokkeita alkoholittomina, toiset alkoholillisia. Toivottavasti kaikilla on kuitenkin mukavaa ja ei sattuisi mitään pahempaa.

 Mitä perinteitä teidän juhannukseen liittyy?

Lähtölaukaus Juhannukseen

Huh, kohta lähdetään. Nimittän juhannuksen viettoon. Itse en tosissaan ole koskaan kyseistä juhlaa viettänyt, sillä olen tuolloin aina ollut ulkomailla. Juhannus on mulle siis vain päivä muiden joukossa, mutta luultavasti sitä joskus pääsee tuonkin juhlan makuun.

Itsellä juhannus kuluu Lappeenrannassa parhaan ystäväni mökillä. Matkaan lähdetään hiukan illemmalla. Pian hänen äitinsä tulee hakemaan mut heille, sillä tällä mun kaverilla on 18 vuotis synttärit. Tarkoituksena on juhlistaa synttäreitä ennen lähtöä kakun merkeissä.

Päivälleen vuosi sitten olin näissä maisemissa.

Tää postaus on nyt vähän tälläinen sekava, mutta pointtina oli kertoa vähän mun juhannus suunnitelmista. Lauantaiksi oon ajastanut lyhyen postauksen, että tulkaa silloin taas kurkkailemaan. Ajelkaa turvallisesti!

Miten vietätte juhannusta?

Kukkasia

 

 

 

 

Vaaleanpunainen (MakroTex-haaste)

 

Rakkaus - ja Niiskuneiti aiheisista muumimukeista kehtaa juoda kahvit sekä teet.

Mimmit voimaantuu pinkistä - jopa tiskiharjan muodossa.

 

Yläasteella tuli tehtyä ja suunniteltua tälläinen lintukello, joka tätä nykyä koristaa seinääni.

Ruusuista Juhannusviikkoa ihanille yksilöille!

MakroTex-haasteeseen 

voi osallistua Pieni lintu - nimisessä blogissa. Ensi kuussa aiheena on Loma ja kyseinen haaste pyörähtää käyntiin 5.7.! Haasteeseen on mahdollista osallistua makrokuvilla sekä aivan tavallisilla kuvilla. Nyt siis kuvailemaan vaaleanpunaisia hattaroita sekä pikkuruisia porsaita!

Nuorisopsykiatrinen poliklinikka

Heräsin aamulla hieman ennen kahtatoista. Yhden aikaan täytyi olla tapaamassa psykiatrista sairaanhoitajaa ja matka pyörällä taittuu tuonne nuorisopsykiatriselle poliklinikalle 40 minuutissa. Järkytyin. Ennen lähtöä kerkesin vain käydä vessassa, pestä hampaat ja harjata hiukset, pukeutua sekä peittää sänkyni. Lopulta päädyin perille n. 10 minuuttia myöhässä.

Sairaanhoitajan kanssa keskusteltiin siitä, kuinka vointi on nyt kesäkuussa ollut vaihtelevaa. Toisinaan ahdistaa ja masentaa tuskastuttavan paljon, mutta välillä pystyn nauttimaan mukavista asioista ja olemaan iloinen. Itsetunto on pysynyt samanlaisena, latteana ja harmaana. En arvosta itseäni. Nyt kesäloman myötä unirytmi on kanssa mennyt aivan sekaisin enkä ole syönyt unilääkkeitäkään pitkään aikaan. Erityisesti nukahtaminen tuottaa ongelmia ja päivisin tämä näkyy alituisena väsymyksenä.

Lisäksi puhuttiin siitä, kuinka tuo nykyinen lääke on auttanut hiukan toimintakykyyn, sillä viime aikoina on tullut touhuiltua kaikenlaista. Täytettiin myös sellaista mielialojen seuranta – viikkopäiväkirjaa. Sain kotiin yhden kappaleen mukaan, jotta voisin joku viikko täyttää sellaisen itse kotona. Loppuaika juteltiin kesäsuunnitelmista ja varailtiin seuraavia aikoja. 

Monesti jännittää käydä tuolla nuorisopsykiatrisella, vaikka tiedän, että heidän tarkoituksensa siellä on auttaa, ei tuomita. Silti jätän joitakin asioita kertomatta kuten sen, että viiltelen. En myöskään ole tapaamisten aikana itkenyt kuin vain kahdesti, vaikka olen yleensä melkoinen itkupilli. Hoitajani on ihan mukava, mutta monesti tuntuu kuin hän laittaisi kaiken masennuksen piikkiin, eikä näkisi edes muita mahdollisia vaihtoehtoja.

Nuorisopsykiatrisella poliklinikalla käynti on kuitenkin tärkeää minulle, sillä voin kuitenkin jutella vaikeista asioista ihmisen kanssa, jota puheeni ei satuta. On aivan eri asia kertoa itsetuhoisista ajatuksista hoitajalleni kuin esim. omalle äidille. Tuolla mua myös kuunnellaan ja arvostetaan. Tsempit ja kehut tuntuvat mukavilta. Ne tuo hyvän fiiliksen sekä auttavat jaksamaan. Ei hullumpi paikka!

Jännittääkö teitä käydä lääkärissä tai sairaanhoitajan luona?

#Listahaaste / kesäkuu

Törmäsin Kivempi blogi  nimisessä blogissa #Listahaasteeseen. Listahaasteen idea on, että jokaiselle kuukaudelle on oma lista-aihe. Aiheesta inspiroituneena toteutetaan omanlainen lista haluamallaan tavalla. Viimekuussa aiheena oli Elämän onnelliset hetket. Kesäkuun aihe on 5 ihaninta kesäpuuhaa.

Kesä on suosikki vuodenaikani. Silti haasteen miettiminen tuotti hankaluuksia. Miksi pidän kesästä? Mikä tekee siitä niin erikoisen? Miksi syksyn pimeinä iltoina vilttiin käpertyneenä muistelee mennyttä kesää haikeudella ja suunnittelee jo seuraavaa kesää?

Kiireettömyys. Lomalla ollessa on aikaa touhuta ja temmeltää mielin määrin. Ei tarvitse noudattaa tietynlaista aikataulua vaan asioita voi hoitaa omaan tahtiinsa. Kesätöiden uupuessa on myös päivärytmi täysin vapaa. Nukkumaan voi mennä auringon noustessa horisontista ja herätä iltapäivällä mahan kurniessa nälkää. Toistaiseksi olen kuitenkin herännyt aamuisin melko ajoissa ja unten maille lipunut puolenyön aikoihin.

Posti ei aina hoppuile, eikä meidän ihmistenkään tarvitse. Toisinaan on hyvä vain pysähtyä hengittämään ja olemaan.

Reissaaminen. Aina edellisinä vuosina olen viettänyt kesälomastani kuukauden ulkomailla. Tänä vuonna ensimmäistä kertaa saan jäädä kotiin, kun vanhempani heinäkuussa matkustavat Romaniaan Mustanmeren tuntumaan. Olen aivan innoissani, koko kesä Suomessa! Suomessakin on niin paljon nähtävää ja koettavaa, että tulen varmasti nauttimaan olostani Suomen suven syleilyssä. Kaupungeissa ja kylissä järjestetään monenmoista tapahtumaa, joista jokainen varmasti löytää mieleisensä.

Venetsian Hard Rock Cafe ja ihmisiä kondolin kyydissä.

Perinteisesti myös juhannuksen vietto on yksi kesän kohokohdista. Itselläni ei vielä juhannukseksi ole minkäänlaisia suunnitelmia, sillä en koskaan ole juhannusta aikaisemmin viettänyt. Juhannus onkin minulle päivä muiden joukossa, joten tuskin intoudun rilluttelemaan perinteiseen suomalaiseen tapaan.

Rantakatua Cresin saarella Kroatiassa.

Luonto. Ei suotta sanota, että kesällä luonto puhkeaa kukkaan. Päivänkakkarat rehottavat niityillä, nummet viheriöivät, puut kohottavat lehtensä kohti auringonvaloa ja puutarhan kukkaset syttyvät väriloistoon. Öttiäiset kaivautuvat koloistansa päivänvaloon, perhoset leijailevat kasvista toiseen sekä laitumella hevoset ravaavat elämän ilo silmissään lehmien märehtiessä ruohonkorret suussaan. Voiko ihanempaa enää olla?

Ahvenanmaalla, Nåton luonnonpuistossa, kasvaa huomattavan paljon seljankämmeköitä siihen nähden, että kyseinen kasvi on rauhoitettu Suomessa. Seljankämmeköitä on sekä purppuran että kellertävän värisiä. Kellertävän värinen on naaras- ja purppuran värinen urospuolinen. Ruotsissa seljänkämmekkää kutsutaan nimityksellä Eva ja Adam.

Naapurin hevonen nauttimassa kesäpäivästä laitumella.

Chillailu. Ystävät, kaunis sää ja rakas kainalossa. Parempaa tekemistä on vaikea keksiä. Usein kesällä tulee nähtyä tuttuja huomattavasti enemmän, koska siihen on yksinkertaisesti enemmän aikaa. Myös päämäärätön hengailu kuuluu olennaisena osana kesään. Parasta on toimia fiiliksen mukaan ja tehdä asioita silloin, kun siltä tuntuu. Auringossa istuskellessa saattaa pienen tovin kuluttua havahtua siihen, että aikaa kuluikin useampi tunti hetken sijasta. Mutta mitäpä tuosta, kesällä ei ole paineita suorittaa tehtäviä tarkan aikataulun mukaisesti.

Kesällä tulee hengailtua paljon rannalla, vaikka ei pitäisikään uimisesta.

Musiikki. Mitä kesä olisikaan ilman musiikkia? Aivan, ei mitään. Mikäli rahaa ei ole festareille, voi musiikkia kuunnella kaiuttimen välityksellä puistossa. Kesäisin usein tulee erityisesti kuunneltua positiivista musiikkia ja kesäbiisejä. Meille suomalaisille tuttuja kesäbiisejä ovat Pmmp:n Rusketusraidat, Jukka Pojan Siideripissis, Maija Vilkkumaan Kesä ja monet muut uudet että vanhat klassikot.

Prahassa keikat hoidetaan lautalta yleisön seistessä rannalla.

Tänä kesänä aion kaikkien edellämainittujen juttujen lisäksi harjoitella ylioppilaskokeita varten ja ihan vain nauttia elämästä. Toki myös psykiatrista sairaanhoitajaa tulee nähtyä ja ajatuksia työstettyä. Toivottavasti tästä kesästä tulee tähän astisista unohtumattomin!

Mitä ajoitte kesällä tehdä ja mitkä on teidän kesän must have juttuja?